क्या कम कैलोरीज खाकर और ज्यादा कैलोरीज बर्न करके वजन घटाया जा सकता है? जानें क्या है कैलोरी डेफिसिट
जब आप जितनी कैलोरी ग्रहण करते हैं अगर उससे ज्यादा बर्न कर लेते हैं, तो इस स्थिति को कैलोरी डेफिसिट (Calorie Deficit Diet) कहा जाता है। इसे एनर्जी डेफिसिट भी कहा जाता है।
कैलोरीज़ के बारे में कुछ बातें (Basic Facts)
1. हमारे शरीर में मौजूद कैलोरी हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करती हैं। ताकि हमारा शरीर अच्छे से फंक्शन कर सकें।
1. कैलोरीज़ को एक्सरसाइज और नॉन एक्सरसाइज दोनों तरीके से बर्न किया जा सकता है।
1. कैलोरीज़ पाचन क्रिया के दौरान बर्न होती हैं।
1. श्वसन और ब्लड सर्कुलेशन जैसी बेसिक गतिविधियों के लिए भी आपको कैलोरीज़ की जरूरत पड़ती है।
क्या होता है कैलोरी डेफिसिट? (What Is Calorie Deficit Diet)