शोध के अनुसार कद्दू के बीज के शीर्ष 6 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।
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Pumpkin Seeds' Top 6 Health Advantages IN HINDI
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महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं
कद्दू के बीज में आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सिडेंट और कई अन्य खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। एक औंस (28 ग्राम) में करीब 151 कैलोरी मौजूद होती है।
1
एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में
कद्दू के बीज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट रोग से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
2
कुछ कैंसर का कम जोखिम
कुछ आंकड़ों के अनुसार, कद्दू के बीज कुछ कैंसर की रोकथाम में मदद कर सकते हैं।
3
मूत्राशय और प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा दें
कद्दू के बीज एक अतिसक्रिय मूत्राशय और सौम्य प्रोस्टेट वृद्धि के लक्षणों में मदद कर सकते हैं।
4
उच्च मैग्नीशियम सामग्री
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है। आपका रक्तचाप, रक्त शर्करा, हृदय और हड्डियों का स्वास्थ्य सभी स्वस्थ मैग्नीशियम के स्तर से प्रभावित होते हैं।
5
दिल के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है
अध्ययन के अनुसार, इन बीजों में एक मामूली मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो मूत्रवर्धक दवाओं के साथ मिलकर बार-बार बाथरूम जाने का कारण बन सकता है।