weight loss करने के ऐसे बहुत सारे तरीके हैं जिनसे आप आसानी से और सुरक्षित रूप से वजन कम कर सकते हैं, एक अच्छा और स्वस्थ weight loss तब कहलाता है जब आप हर हफ्ते 500g- 1kg वजन कम कर पाए. ज्यादातर weight loss diet plans ऐसे होते हैं जिन्हें अपनाकर आपको हमेशा भूख लगती…
भारत के इतिहास में रोटी ऐसा भोजन है जिसे सालों से खाया ज्यादा आ रहा है, परंतु आज के समय में जहां पर ज्यादातर लोग अपने वजन से परेशान हैं, लोग सोचते हैं जी रोटी खाने से वजन बढ़ता है, वहीं दूसरी ओर ऐसे लोग हैं जो दिन में चाहे जितनी भी रोटियां खा रहे…
आज के समय में हम सभी अपने बढ़ते वजन से बहुत परेशान हैं और जब भी आप वजन कम करने की कोशिश करेंगे तो आपको लोग diet plan देंगे या gym जाने की सलाह देंगे, परंतु क्या आप जानते हैं कि यदि आप अपने वजन बढ़ने के कारण को पहचान ले और उसे ठीक कर…
दुनिया भर में वजन बढ़ाने (weight gain) और वजन घटाने (weight loss) के लिए बहुत सारी अलग-अलग diet बताई जाती है और सभी diet कुछ वक्त तक काम करती हैं उसके बाद वह काम करना बंद कर देती है, आज के लेख में हम आपको वजन घटाने (weight loss) का तथा वजन बढ़ाने (weight gain) …
Weight loss करने के लिए आप जितनी calories खा रहे हैं उससे ज्यादा calories burn करना जरूरी है, और इसी को कहते हैं calorie deficit. यदि आप जितनी calories रोजाना burn करते हैं उससे ज्यादा calories खाते हैं तो आपका weight loss नहीं होगा इसीलिए weight loss के लिए calorie deficit जरूरी. बिना calorie deficit …
भारत में हर साल आधे से ज्यादा लोग weight loss करने की कोशिश करते हैं,ज्यादातर लोगों को असफलताएं ही प्राप्त होते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादातर लोग weight loss करने के लिए सिर्फ एक diet का सहारा लेते हैं. ज्यादातर लोग weight loss के सबसे बड़े पहलु पर ध्यान ही नहीं देते जोकि…
क्या आपको भी लगता है कि Carbohydrates आपके शरीर के लिए अच्छे नहीं है, या फिर यदि आप ज्यादा carbs खाइएगा तो आपको diabetes हो जाएगा, या कोई दूसरी बीमारी हो जाएगी. क्या Carbohydrates इतने बुरे होते हैं? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं carbs के बारे में सभी जानकारी जो आपको पता होना…
Eggs: आज 21 वी सदी में दुनिया भर में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं और सभी लोग वजन कम करने के लिए अलग-अलग भोजन की खोज कर देते हैं आपको बता दें कि अंडा (eggs) एक ऐसा पौष्टिक भोजन है जो कि नाही आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में आपकी मदद करता है बल्कि…
Rice और roti एक ऐसा भोजन है जो भारत में सभी के घर बनता है और जब बात आती है weight gain की तो roti और rice दोनों ही weight gain करने में आप की काफी मदद कर सकते हैं. लेकिन सवाल यह होता है कि roti और rice में से weight gain के लिए…
जब बाद आती है वजन घटाने (weight loss) की तो लोगों को लगता है कि वजन घटाना बहुत ही ज्यादा कठिन काम है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे चारों तरफ वजन घटाने के लिए बहुत सारे मिथक (Weight loss myths) होते हैं जिनकी वजह से हमें लगता है कि वजन घटाना बहुत ही…
