Ashwagandha आयुर्वेदा के अंतर्गत आने वाली बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण जड़ीबूटियों में से एक है जिससे ashwagandha के पौधे में से निकाला जाता है, ashwagandha को भारत में बहुत समय से इस्तेमाल किया जाता आ रहा है, सालों से लोगों ने ashwagandha को थकावट को दूर करने के लिए ,शरीर में energy को बढ़ाने के…
weight loss: जब हम पहली बार व्यायाम या exercise करना शुरू करते हैं तो हमारा वजन तेजी से कम होता है परंतु कुछ हफ्तों बाद हमारा वजन कम (weight loss) होना रुक जाता है, यदि आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है तो आपको बता दें कि आप एक बहुत बड़ी गलती कर रहे…
Gain weight: आज के समय में ज्यादातर लोग वजन कम करने के परेशान हैं, और लोगों को पता है कि वजन कम करने के लिए उन्हें कब खाना चाहिए परंतु जब बात आती है वजन बढ़ाने की तो क्यों ऐसा भोजन ढूंढने लगते हैं जिससे उनका वजन बढ़े और फिल्म कई सारे भोजन को खा…
वजन घटाना (weight loss) और वजन को कम रखना (fat loss) कभी-कभी काफी मुश्किल हो जाता है क्योंकि वजन कम (weight loss) करने के लिए ज्यादातर हमें exercise करनी पड़ती है या फिर एक बहुत ही strict diet chart फॉलो करनी पड़ती है, हालांकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो regular exercise करके और…
Healthy habits: आज के समय में जहां हम अपना ज्यादातर वक्त एक जगह पर बैठकर बताते हैं और अस्वस्थ भोजन का सेवन करते हैं, हमारे लिए स्वस्थ रहना बहुत ही मुश्किल हो गया है, यह ध्यान दें कि स्वस्थ रहने के लिए आपको किसी प्रकार के भोजन को छोड़ने की आवश्यकता नहीं, और ना ही…
human body parts name : Human body में बहुत सारे अलग-अलग body parts होते हैं लेकिन क्या आपको इन सभी body parts name पता है? हम हर दिन अपने शरीर के सभी body parts का प्रयोग करते हैं लेकिन बहुत कम ही ऐसे लोग होते हैं जिन्हें सभी body parts name पता होते हैं, आपकी…
“दिन में सिर्फ एक बार खाना” इसे अंग्रेजी में OMAD भी कहते हैं इसका अर्थ है “One Meal a Day” ज्यादातर लोग weight loss करने के लिए OMAD को अपनाते हैं, और ऐसा करने से उनका वजन भी काफी कम होता है. हालांकि दिन में सिर्फ एक बार खाना है low calorie diet में आता…
walk more every day: आज जहां पर लोगों के पास समय की कमी है इसकी वजह से ज्यादातर लोग के पास exercise करने का वक्त नहीं है जिसकी वजह से लोगों को कई सारी शारीरिक समस्या हो रही है. हालांकि यदि हम हर दिन थोड़ा ज्यादा चलने लगे तो हमारी आधी से ज्यादा दिक्कतें खत्म…
Eating Before Workout: कुछ लोगों का मानना होता है कि आप को खाली पेट workout करना चाहिए क्योंकि इससे ज्यादा weight loss होता है, और यदि आप workout के पहले भोजन करते हैं तो आपको व्यायाम करने में परेशानी भी हो सकती है. वहीं दूसरी ओर यदि आप भोजन करने के बाद exercise करते हैं तो…
Vitamin A एक तरह का fat soluble vitamin है, और बहुत सारे अलग-अलग vitamin की तरह हमारे शरीर vitamin A को खुद से बनाने की क्षमता नहीं रखता इसीलिए हमें Vitamine A अपने खाने से लेना पड़ता है, दूसरे शब्दों में कहें तो vitamin A हमारे लिए एक तरह का essestial vitamin है. Who discovered…
