gain weight: जब बात आती है वजन बढ़ाने ( gain weight ) की तो ज्यादातर लोग आपको आलू, अंडा या दूध पीने के लिए कहेंगे जो कि बिल्कुल भी गलत नहीं है परंतु ज्यादातर दिक्कत तब आती है जब आप चना आलू अंडा दूध सब कुछ खाते हैं लेकिन फिर भी आपका weight gain नहीं…
यह एक बहुत बड़ा मिथक है कि आपको Healthy Lifestyle के लिए आपको सिर्फ व्यायाम (exercise) और स्वास्थ्य आहार (healthy diet) की जरूरत होती है. हालांकि असलियत में एक Healthy Lifestyle जीने के लिए आपको सिर्फ इन्हीं दो चीजों की आवश्यकता नहीं होती बल्कि साथ में- सकारात्मक रवैया, मानसिक स्वास्थ्य, और एक सुखी परिवार, जैसे कारको को…
Weight loss करने के लिए आप जितनी calories खा रहे हैं उससे ज्यादा calories burn करना जरूरी है, और इसी को कहते हैं calorie deficit. यदि आप जितनी calories रोजाना burn करते हैं उससे ज्यादा calories खाते हैं तो आपका weight loss नहीं होगा इसीलिए weight loss के लिए calorie deficit जरूरी. बिना calorie deficit …
भारत में हर साल आधे से ज्यादा लोग weight loss करने की कोशिश करते हैं,ज्यादातर लोगों को असफलताएं ही प्राप्त होते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादातर लोग weight loss करने के लिए सिर्फ एक diet का सहारा लेते हैं. ज्यादातर लोग weight loss के सबसे बड़े पहलु पर ध्यान ही नहीं देते जोकि…
क्या आपको भी लगता है कि Carbohydrates आपके शरीर के लिए अच्छे नहीं है, या फिर यदि आप ज्यादा carbs खाइएगा तो आपको diabetes हो जाएगा, या कोई दूसरी बीमारी हो जाएगी. क्या Carbohydrates इतने बुरे होते हैं? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं carbs के बारे में सभी जानकारी जो आपको पता होना…
Eggs: आज 21 वी सदी में दुनिया भर में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं और सभी लोग वजन कम करने के लिए अलग-अलग भोजन की खोज कर देते हैं आपको बता दें कि अंडा (eggs) एक ऐसा पौष्टिक भोजन है जो कि नाही आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में आपकी मदद करता है बल्कि…
अगर आप अपने स्वार्थ को बेहतर बनाने के लिए एक काम करना होता है तो आप की सूची में weight training सबसे ऊपर होनी चाहिए, क्योंकि weight training करते समय आप अपने सभी मांसपेशियों का इस्तेमाल करते हैं. जी आपने भी कभी weight training करने का सोचा है तो आपके मन में यह ख्याल जरूर…
Rice और roti एक ऐसा भोजन है जो भारत में सभी के घर बनता है और जब बात आती है weight gain की तो roti और rice दोनों ही weight gain करने में आप की काफी मदद कर सकते हैं. लेकिन सवाल यह होता है कि roti और rice में से weight gain के लिए…
जब बाद आती है वजन घटाने (weight loss) की तो लोगों को लगता है कि वजन घटाना बहुत ही ज्यादा कठिन काम है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे चारों तरफ वजन घटाने के लिए बहुत सारे मिथक (Weight loss myths) होते हैं जिनकी वजह से हमें लगता है कि वजन घटाना बहुत ही…
यदि आपको भी लगता है कि overeating एक बुरी बात है तो आज का यह लेख पढ़कर आपके विचार बदल जाएंगे क्योंकि आज हम आपको overeating के फायदों के बारे में बताएंगे, हालांकि यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है तो overeating आपके लिए अच्छा नहीं परंतु overeating के फायदों को जानना बहुत जरूरी है जिससे…
