Calorie deficit for weight loss: सबसे कारगर तरीका

Calorie Deficit For Weight Loss

Weight loss  करने के लिए आप जितनी calories  खा रहे हैं  उससे ज्यादा calories burn करना जरूरी है,  और इसी को कहते हैं calorie deficit. यदि आप जितनी calories  रोजाना burn  करते हैं उससे ज्यादा …

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Healthy Lifestyle: स्वस्थ जीवन के लिए 5 आदतें

healthy lifestyle

यह एक बहुत बड़ा  मिथक है कि आपको Healthy Lifestyle के लिए आपको सिर्फ व्यायाम (exercise) और स्वास्थ्य आहार (healthy diet)  की जरूरत होती है. हालांकि असलियत में  एक Healthy Lifestyle जीने के लिए आपको सिर्फ इन्हीं …

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Gain Weight: बिना कसरत घर के खाने से बढ़ाएं वजन

how to gain weight at home

gain weight: जब बात आती है वजन बढ़ाने ( gain weight ) की तो ज्यादातर लोग आपको  आलू, अंडा या दूध पीने के लिए कहेंगे जो कि बिल्कुल भी गलत नहीं है परंतु ज्यादातर दिक्कत …

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How To Remove Dandruff Permanently: डैंड्रफ करें खत्म

Remove Dandruff Permanently

मौसम चाहे कोई सा भी हो dandruff  एक ऐसी परेशानी है जिससे हर मौसम में लोग परेशान रहते हैं, हालांकि  यदि आप सही  तरीके अपनाएं तो dandruff  से आपको जल्दी छुटकारा मिल जाएगा. ज्यादातर लोग …

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Overeating: ज्यादा खाना बुरी बात है ?

is overeating bad?

आज के समय में जहां पर ज्यादातर लोग over weight  हैं,  हमें यह बताया जाता है कि overeating  एक बुरी बात है परंतु लोग यह नहीं समझते कि  कोई भी चीज पूरे समाज के लिए …

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हर दिन कितना पानी पीना चाहिए: Daily Water Intake

हर दिन कितना पानी पीना चाहिए?

हमारे शरीर में पानी का महत्व बहुत ही ज्यादा है हमारे शरीर में होने वाली सभी क्रिया के लिए पानी की बहुत ज्यादा बढ़ सकता होती है,  परंतु हर एक व्यक्ति को कितना पानी पीना …

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Weight gain And Weight loss: सटीक तरीका

weight gain and weight loss made simple

दुनिया भर में वजन बढ़ाने (weight gain) और वजन घटाने (weight loss) के लिए बहुत सारी अलग-अलग diet बताई जाती है और सभी diet  कुछ वक्त तक काम करती हैं उसके बाद वह काम करना …

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क्या हर दिन exercise  करना जरूरी है?

should you exercise every day?

आज के समय में जहां पर ज्यादातर लोग एक जगह पर बैठकर गांव करते हैं  इसकी वजह से लोगों की कमर में दर्द पैर में दर्द है और लोगों का भोजन भी काफी बढ़ गया …

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